TSV Dietfurt/Mfr
TSV Dietfurt/Mfr

 

Kursprogramm Haltung und Bewegung durch

Ganzkörpertraining

März 2020

Leitung: Ilona Dänzer

BLSV  Lizenz "C" und "B"

Sommerhaus Dietfurt


 

 

Ilona Dänzer Telefon 09141 – 70967


 


 

Der TSV Dietfurt bietet wieder einen Frühjahrskurs

 

2020 an

 

Die Rumpfmuskulatur stärken

 

Der Kurs ist ganzheitlich betrachtet und dient zur Verbesserung

 

der Atmung, Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. 

 

Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation, mit einfließenden Pilates - Elementen.

 

Beginn: Mittwoch 4. März 2020 am Sommerhaus Dietfurt

 

Dauer: 10 Stunden a. 60 Minuten

 

16:30 – 17:30 Uhr

 

Nachdem die Teilnehmerzahl begrenzt ist, werden die Anmeldungen entsprechend

 

ihrem Eingang in die Liste eingetragen.

 

Die Kursgebühr für Nichtmitglieder 60 €, Mitglieder 30 €

 

Der Betrag ist am Kursbeginn zu bezahlen, da ich zur Anmeldung anwesend bin!

 

Leitung der Kurse: Ute Köbler ausgebildete Pilatestrainerin

 

Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an: Ilona Dänzer Telefon, 09141 70967

 

 

 

 

Der Kurs lädt ein vom Alltag abzuschalten und Freude an der Bewegung zu finden.

 

Gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten

 

Muskulatur, Mobilisation, sowie Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes

 

und der Stabilisation. Die Beweglichkeit wird erhalten und die Rumpfmuskulatur

 

gestärkt, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verhaltenstraining, Entspannung und

 

Körperwahrnehmung gehören ebenso dazu


 

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