Kursprogramm Haltung und Bewegung durch

Ganzkörpertraining

März 2020

Leitung: Ilona Dänzer

BLSV  Lizenz "C" und "B"

Sommerhaus Dietfurt

Ilona Dänzer Telefon 09141 – 70967

Der TSV Dietfurt bietet wieder einen Frühjahrskurs

2020 an

Die Rumpfmuskulatur stärken

Der Kurs ist ganzheitlich betrachtet und dient zur Verbesserung

der Atmung, Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule. 

Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation, mit einfließenden Pilates - Elementen.

Beginn: Mittwoch 4. März 2020 am Sommerhaus Dietfurt

Dauer: 10 Stunden a. 60 Minuten

16:30 – 17:30 Uhr

Nachdem die Teilnehmerzahl begrenzt ist, werden die Anmeldungen entsprechend

ihrem Eingang in die Liste eingetragen.

Die Kursgebühr für Nichtmitglieder 60 €, Mitglieder 30 €

Der Betrag ist am Kursbeginn zu bezahlen, da ich zur Anmeldung anwesend bin!

Leitung der Kurse: Ute Köbler ausgebildete Pilatestrainerin

Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an: Ilona Dänzer Telefon, 09141 70967

Der Kurs lädt ein vom Alltag abzuschalten und Freude an der Bewegung zu finden.

Gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten

Muskulatur, Mobilisation, sowie Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes

und der Stabilisation. Die Beweglichkeit wird erhalten und die Rumpfmuskulatur

gestärkt, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verhaltenstraining, Entspannung und

Körperwahrnehmung gehören ebenso dazu