Kursprogramm Haltung und Bewegung durch
Ganzkörpertraining
März 2020
Leitung: Ilona Dänzer
BLSV Lizenz "C" und "B"
Sommerhaus Dietfurt
Ilona Dänzer Telefon 09141 – 70967
Der TSV Dietfurt bietet wieder einen Frühjahrskurs
2020 an
Die Rumpfmuskulatur stärken
Der Kurs ist ganzheitlich betrachtet und dient zur Verbesserung
der Atmung, Haltung und Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation, mit einfließenden Pilates - Elementen.
Beginn: Mittwoch 4. März 2020 am Sommerhaus Dietfurt
Dauer: 10 Stunden a. 60 Minuten
16:30 – 17:30 Uhr
Nachdem die Teilnehmerzahl begrenzt ist, werden die Anmeldungen entsprechend
ihrem Eingang in die Liste eingetragen.
Die Kursgebühr für Nichtmitglieder 60 €, Mitglieder 30 €
Der Betrag ist am Kursbeginn zu bezahlen, da ich zur Anmeldung anwesend bin!
Leitung der Kurse: Ute Köbler ausgebildete Pilatestrainerin
Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an: Ilona Dänzer Telefon, 09141 70967
Der Kurs lädt ein vom Alltag abzuschalten und Freude an der Bewegung zu finden.
Gezielte Übungen zur Kräftigung der geschwächten und zur Dehnung der verkürzten
Muskulatur, Mobilisation, sowie Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes
und der Stabilisation. Die Beweglichkeit wird erhalten und die Rumpfmuskulatur
gestärkt, um die Wirbelsäule zu entlasten. Verhaltenstraining, Entspannung und
Körperwahrnehmung gehören ebenso dazu